Was tun bei Flugangst?

[Anonymous]

Hallo,

wer von Euch kennt das auch und was tut Ihr dagegen?

Mein Arzt hat mir eine Schlaftablette verordnet. Aber ich weiß nicht, ob ich die wirklich nehmen soll.
Vielleicht werde ich eher die Nacht davor durchmachen, damit ich dann sicher schlafen kann.

Grüße
Sabine

[Juergen]

Hallo,

wenn Du keine langfrsitige Lösung willst / brauchst (dafür bieten teils die Fluggesellschaften, teils auch Ärzte / Psychologen lange und nicht billige Programme an)

... würde ich bei rein nervlichen Beschwerden (Angst, aber keine Reisekrankheitssymptome, wie Übelkeit, Erbrechen) am ehesten ausnahmsweise ein einfaches - rezeptpflichtiges - Beruhigungsmittel ("Beta-Blocker", Diazepam-Typ wie Valium) einnehmen. Du solltest dann aber mit der Mietwagenübernahme / dem Autofahren einen Tag warten ...

... würde ich bei Reisekrankheitsbechwerden entsprechende symptombezogen Mittel (Antiemetika, gegen Erbrechen, Antivertiginosa gegen Schwindel) nehmen

... würde ich keinsfalls die "Nacht vorher durchmachen", die Übermüdung und evtl. die Folgen des Alkoholkonsums machen die Sache nur noch schlimmer - denn die Chance, dass Du mit Panik im Blut nur weil Du was müder als sonst bist, einschläfst sind nahe Null.

Jürgen

[Viola]

Hallo Sabine, ich fühle mit dir. Nächste Woche muss ) ich wieder fliegen, diesmal nach Toronto.

Habe es mit Schlaftabletten und mit starken Beruhigungsmitteln versucht. Die haben eher das Gegenteil bewirkt. Innerlich war ich noch aufgeregter und geschlafen habe ich auch nicht.

Am besten hat mir Bier genutzt. Direkt am Anfang eins und nach zwei Stunden oder etwas später noch eins. Das benebelt ein bisschen.

Ganz geht die Flugangst nicht weg.

Eine LTU-Stewardess hat mir jetzt ein Mittel empfohlen, dass ich bereits gekauft habe, aber wo ich von der Apothekerin direkt einen Dämpfer bekommen habe. Die Apothekerin meinte, man muss einfach nur dran glauben.

Es handelt sich um Tropfen, sie heißen "Rescue Remedy" und sind von Dr. Bach. Vielleicht hast du schonmal von der Bach-Blüten-Therapie gehört. Die sollen helfen. Ich werde es ausprobieren und ganz fest daran glauben. Wenn es dann noch nicht hilft, trinke ich wieder Bier und warte, bis ich endlich gelandet bin.

[Binebe]

Hallo Sabine,

mir geht es genauso, mir gehts immer horrormäßig schlecht vor dem Fliegen. Mein vorletzter Flug ging mit Delta kurz nach den Anschlägen 01 nach NY, da hatten wir sogar heimwärts eine Flughafenevakuierung wegen Bombenverdacht, mit Hunden wurde kurz bevor wir nach 4-5 Std. Warten endlich einsteigen durften noch unser Flugzeug untersucht usw.

Deshalb hatte ich auch vor unserem Flug jetzt wirklich Horror und bestand deshalb auch auf einen NonstopFlug mit einer deutschen Gesellschaft. Gottseidank war aber diesmal meine Angst völlig grundlos. Wir hatten einen schönen ruhigen Flug mit nur wenig Turbulenzen.
Ich hatte diesmal kurz vor dem Start eine ganz, ganz geringe Menge eines Präparates genommen, das gegen Angstzuständen bzw. Depressionen hilft (weiß leider den Namen nicht mehr). Allerdings war die Dosis wirklich so gering, dass ich überhaupt nichts gemerkt habe, ich bin also entgegen der Voraussagen nicht schläfrig geworden oder so. Mehr habe ich mich nicht getraut zu nehmen, weil ich eigentlich alle Arten von Medikamenten hasse. Beim Starten und Landen hatte ich trotzdem ganz schön Angst, das dauert ja aber nicht so lang.
Ich kann jetzt natürlich nicht sagen, ob ich den Flug ohne dieses Medikament auch genauso so ruhig empfunden hätte, denke aber schon.

Einen Vorteil hat die Flugangst aber auch, meine Verdauung, die im Urlaub immer sehr "träge" ist, wird endlich mal wieder angeregt - ich renne nämlich vor jedem Flug mindestens 3-4mal zur Toilette!!

Das mit der Nacht durchmachen davor würde bei mir nichts helfen, ich könnte dann vielleicht höchstens mal kurz für eine 1/2 bis 1 Stunde schlafen, mehr aber nicht, und wäre danach wie erschlagen.

Ich wünsche dir jedenfalls einen ebenso ruhigen Flug wie wir es hatten!

Liebe Grüße, Sabine

[TheJerseyDevil]

Hallo Sabine,

ich bin beruflich recht häufig per Flugzeug unterwegs und sehe zu, dass ich während des Flugs beschäftigt bin. Ich habe immer einen MP3-Player dabei mit meiner Lieblingsmusik, mindestens ein interessantes Buch (Reiseführer eignen sich gut), eine aktuelle Zeitung. Fürs Essen nehme ich mir immer reichlich Zeit, dazu gibt's immer ein Glas Wein, auch das beruhigt. Und so kriegt man den Flug ganz gut rum. Mittel wie das von vielen gegen Jet Lag und zur Beruhigung empfohlene Melathonin helfen bei mir nicht.  
Ich fliege immer noch nicht gerne, aber inzwischen habe ich mich ganz gut dran gewöhnt und es macht mir kaum noch was aus. Und ohne Flug komme ich halt nicht in die USA.

Ciao,
Stefan

[Utah]

Hi!

Schau mal hier:

http://www.usa-reise.net/forum/phpBB2/viewtopic.php?t=1054&highlight=flugangst

[Sybill]

Hi,

leide auch sehr stark unter Flugangst, hatte es bis zu unserem ersten USA-Flug letzten Monat immer vermieden, längere Flüge zu unternehmen...   Aber letztendlich war die USA-Sehnsucht doch stärker!!! Mein Hinflug (Düsseldorf-Madrid-NY) war dann einfach traumhaft: sonnig, keine Turbulenzen und ich war sogar so mutig, beim Landeanflug auf NY mal aus dem Fenster zu schauen   . Geholfen hat mir nicht nur der ruhige Flug, sondern eine vom Hausarzt verordnete Beruhigungstablette. Für den Rückflug war ich also ganz optimistisch, leider hat dann die Tablette nicht im geringsten angeschlagen, weil ich wegen mehrstündiger Abflugverzögerungen (Flughafenschließung wegen Unwetters) entsprechend aufgeregt war. Unglückseligerweise führte der verspätete Abflug dann noch dazu, dass wir unseren Anschlussflug in Madrid verpassten und dann sechs Stunden auf den nächsten Flug nach Deutschland warten mussten. Und leider erwartete uns der Flughafen Düsseldorf auch mit sehr schlechtem "Lande-Wetter"... Obwohl ich nun mittlerweile seit mehr als 24 Stunden wach war, hat das nicht dazu geführt, dass ich in irgendeiner Weise müde geworden wäre... Selbst eine zweite Beruhigungstablette hat nicht geholfen! Naja, jedenfalls ist alles gut gegangen. Aber ob wohl wirklich etwas gegen Flugangst hilft - ich bin mir da nicht mehr so sicher, seit meine Tabletten "versagt" haben. Ich tröste mich letztendlich dann immer mit dem Gedanken, dass ich - einmal im Flugzeug sitzend - eh nichts mehr ändern kann, dass mein Mann neben mir sitzt und der Pilot ja auch heil nach Hause kommen will... Und dass irgendwie, will man sein Traumland sehen, ja doch (fast) kein Weg am Fliegen vorbeiführt...


Viele Grüße von Sybill

[Hannes]

Hey Sabin ich gestehe... ich fliege unheimlich gerne, aber ich hab auch schon feuchte Hände bekommen. Ich denke du mußt die Angst vorab bekämpfen. Wie heißt es bei Sportlern so schön, zu 80 % gewinnst du im Kopf, bist du locker geht alles viel leichter. Akzeptiere, daß es ab und zu mal wackelt. Die etwas schwereren Turbulenzen gibt es wirklich äußerst selten. Fliegen ist immer noch sehr sicher. Stell dir vor du sitzt im Zug... da wackelt es doch wesentlich mehr. Das eigentliche Problem sind deine Gedanken in der Luft zu sein. Ich z.B. hatte zu 98 % einen Fensterplatz. Es ist sehr interessant, alles aus der Luft zu sehen und außerdem bist du abgelenkt. In den Mittelplätzen "hörst" du viel zu viel in den Flug hinein. Also du siehst, es spielt sich alles im Kopf ab. Ändere deine Flugeinstellung und es wird dir leichter fallen, deinen Urlaub zu geniesen.

[bee66]

Hallo Sabine,

habe zur Zeit ein ähnliches Problem, bzw. meine Mutter, da sie demnächst ihren ersten Langstreckenflug antritt und auch unter Flugangst leidet. Ihr wurde in der Apotheke empfohlen, ein Mittel mit Valium zu nehmen. Der Apotheker meinte, valiumhaltige Sachen würden sehr gut beruhigen, seien allerdings nicht ganz billig. Eine Bekannte, die etwas in der Art genommen hat, hat uns das bestätigt. Sie leidet zwar vor allem unter Platzangst, aber sagt, sie war nach Einnahme des Mittels total relaxt im Flieger, und machte sich um nix Sorgen. Sie hatte es von ihrem Arzt bekommen.

Ansonsten würd ich auch sagen: versuche einfach (bzw. zusätzlich), es positiv anzugehen. Das klingt jetzt blöd, aber nutzt schon irgendwie. Ich selbst fliege eigentlich unheimlich gern, aber Gedanken, daß was passieren kann, kommen einem natürlich schon. Im gleichen Moment sag ich mir dann, es kann auch zuhause ständig was passieren, aber man geht ja trotzdem vor die Tür.

Meine Mutter versucht, sich jetzt einige Wochen vorher langsam drauf einzustellen. Es hilft ihr wohl schon, sich zu sagen, daß täglich Flugzeuge von Deutschland nach Amerika fliegen - allein nach L.A. jeden Tag zwei von Frankfurt aus - und da sitzen auch jedesmal Leute an Bord, und wenn man das Flugaufkommen sieht, ist es nach wie vor ein sicheres Verkehrsmittel.

Das mit dem Fensterplatz kann ich übrigens bestätigen: Es ist superinteressant, wenn man von oben Landschaften oder Städte sieht (gibt aber sicher auch Leute, die das nicht mögen). Versuch vielleicht auch mal, das Ganze auch unter dem Aspekt "unsere technischen Errungenschaften" zu betrachten: Irgendwie schon faszinierend, daß es so ein Flieger mit all den Leuten über die Wolken schafft, und wir unsere Welt mal aus einer anderen Perspektive sehen können. Und in gewisser Weise ist das ja noch immer ein Privileg, selbst wenn heute viele fliegen - die meisten Menschen haben dazu nach wie vor nicht die Möglichkeit, wenn man mal die über sechs Milliarden rechnet, die auf unserem Planeten leben.

Fliegen ist was tolles!  

Britta

[teffito]

Eine LTU-Stewardess hat mir jetzt ein Mittel empfohlen, dass ich bereits gekauft habe, aber wo ich von der Apothekerin direkt einen Dämpfer bekommen habe. Die Apothekerin meinte, man muss einfach nur dran glauben.

Es handelt sich um Tropfen, sie heißen "Rescue Remedy" und sind von Dr. Bach. Vielleicht hast du schonmal von der Bach-Blüten-Therapie gehört. Die sollen helfen. Ich werde es ausprobieren und ganz fest daran glauben. Wenn es dann noch nicht hilft, trinke ich wieder Bier und warte, bis ich endlich gelandet bin.

Da hast Du aber ein schlechte Apothekerin gehabt.
Es gibt leider immer noch Apotheken, die sich gegen alternative Methoden wehren. Eine Apotheke, die z.B. mit dem Verkauf von Bachblüten wirbt wird Dich auch sehr gut beraten.
Rescue Tropfen ist eine spezielle Mischung von Bachblüten. Sie helfen dem Körper auf schonende, natürliche Art mit Stress und negativen Stimmungen zurecht zu kommen.

Natürlich mus man dran glauben, dass es wirkt, aber das ist bei jeder Medizin so. Wenn Du Dich innerlich dagegen wehrst, kann kaum ein Medikament helfen.

Sabine,
Recuetropfen können Dir vielleicht nicht direkt gegen die Flugangst helfen, aber sie können Dir helfen, mit dieser Erfahrung besser umzugehen und Deine innere Anspannung lösen.

Grüße,
Stephani