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Nordamerika => Hiking => Thema gestartet von: Bobby Dan am 03.07.2011, 16:07 Uhr

Titel: Verletzung
Beitrag von: Bobby Dan am 03.07.2011, 16:07 Uhr
Was habt Ihr für Hausrezepte, wenn es bei einer Wanderung gesundheitl. Probleme gibt. Z.B. Füße schwellen an, Blasen etc.. Gibt es da vielleicht ein empfehlenswertes Medikamente/Salben, die man in der Apotheke in den USA kaufen kann ?
In meinem Alter reagiere ich leider schon stärker auf Hitze und die Wave ist ein muss. Muss aber auch damit rechnen, dass die Füße anschwellen, schmerzen etc..

Ich wollte von hier Voltarensalbe mitnehmen, aber eine andere Lösung wäre mir lieber.
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: EDVM96 am 03.07.2011, 16:13 Uhr
Was habt Ihr für Hausrezepte, wenn es bei einer Wanderung gesundheitl. Probleme gibt. Z.B. Füße schwellen an, Blasen etc..
Das beste Hausrezept sind da wohl vernünftige Hiking-Schuhe, entsprechend eingelaufen. Dann solltest du solche Probleme eigentlich nicht haben. Das ist ja nun nicht gerade eine lange Wanderung bis zur Wave und zurück.
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Inspired am 03.07.2011, 16:18 Uhr
Laufe deine Schuhe supergut ein, auch wenn du sie vielleicht schon einmal eingelaufen hast und nur lange nicht getragen hast.

Wenn du die Schuhe dann mal bei Hitze einige Stunden anhattest und damit auch ein bisschen aufwärts und abwärts gelaufen bist, dann merkst du vielleicht, welche Stellen sich dann röten. Die kannst du vor der Wanderung schon mal prophylaktisch abpflastern mit einem Pflaster, das sich durch Feuchtigkeit nicht beeindrucken lässt.

Ob es auf einer Wanderung so praktisch ist ein zweites Paar Schuhe mitzunehmen, weiß ich nicht, aber mir tut´s immer gut, die Schuhe zu wechseln, wenn es erst einmal so weit ist mit der Blasenbildung, weil ein anderes Paar Schuhe den Fuß auch an anderen Stellen strapaziert.

Nimm spezielle Socken für Wanderer, die den Schweiß vom Fuß wegleiten und schnell trocknen und vielleicht ein Paar Socken zum Wechseln mit. Oftmals entstehen wunde Stellen, weil feuchte, heiße Haut durch raue Socken strapaziert wird.

Es gibt spezielle Fußcreme, die die Haut schon einige Zeit vorher unempfindlicher machen soll. Ob die hilft, weiß ich aber nicht, ich hab´s nicht lange genug durchgehalten, um einen Effekt zu verspüren.

Manche Leute schwören auf Blasenpflaster mit Gelkissen. Ich habe die mal ausprobiert, aber weil die Blasenstelle so doof lag, dass das Pflaster nicht gehalten hat, blieb es bei dem Versuch, der allerdings auch schon einige Jahre her ist. Vielleicht sind die Pflaster ja auch inzwischen besser.

Ich denke, Voltaren wird helfen, wenn die Muskulatur an speziellen Stellen überbeansprucht ist, aber nicht gegen Blasen und Wunden.

Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Wilder Löwe am 03.07.2011, 16:29 Uhr
Wir decken empfindliche Stellen schon vor der Wanderung großräumig mit Leukoplast ab. Normales Pflaster löst sich meist nach einiger Zeit ab und verrutscht und dann wird es nur noch schlimmer. Leukoplast dagegen sitzt bombenfest, auch wenn die Füße schwitzig werden, und schützt gut. Allerdings musst Du gerade bei den Zehen darauf achten, dass sich keine Falten bilden, da musst Du sehr sorgfältig vorgehen.

Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: BigDADDY am 03.07.2011, 16:31 Uhr
Windex!
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Arca am 03.07.2011, 17:00 Uhr
Gegen dicke Füße, ich nehme an du meinst Wassereinlagerungen, gibt es keine Salben. Vorsorgen kann man aber, auf dem Flug und langen Autofahrten Stützstrümpfe oder Bandagen und Nachts die Füße hochlegen. Füße müssen aber höher als das Herz liegen.

Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Bobby Dan am 03.07.2011, 17:53 Uhr
Nein, nicht Wasser - eher Entzündung. Muss dazu sagen, dass ich mich verletzt habe und wochenlange Schonung/Ruhe angesagt ist. Bin ich aber nicht der Typ für und laufe weiter herum. Will nicht zu Hause bleiben, meine Kollegen hängenlassen bzw. in deren Urlaubsplanungen dazwischenfunken oder  sogar auf den eigenen Urlaub verzichten. Rächt sich natürlich mit Schmerzen und manchmal dickem Fuß   :| .
Wave muss sein. Juli = große Hitze, dass könnte Probleme geben. (Steht tägl. viel Lauferei oder Wanderung auf dem Plan, aber die anderen Sachen sind mir nicht so wichtig, da kann ich ggf. mal ein bißchen Kürzertreten.)

Leukoplast - nimmst Du das von D mit oder kaufst Du das in den USA ? Die Blasenpflaster halten bei mir auch nicht, da ich bei über 40 Grad in den Schuhen schwitze und jedes normale Pflaster  oder Gelpflaster lediglich Sekunden hält.

Zweites Paar Socken und Schuhe - werde ich machen, mit Sicherheit eine gute Lösung.

Vielleicht mache ich mir auch im Vorfeld völlig unnötige Sorgen, bin trotzdem sehr dankbar, dass mir hier Tipps gegeben werden.  D a n k  e . :D
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Wilder Löwe am 03.07.2011, 20:30 Uhr

Leukoplast - nimmst Du das von D mit oder kaufst Du das in den USA ? Die Blasenpflaster halten bei mir auch nicht, da ich bei über 40 Grad in den Schuhen schwitze und jedes normale Pflaster  oder Gelpflaster lediglich Sekunden hält.


Nehmen wir von zuhause mit. Ich habe keine Ahnung, ob es das in den USA gibt. Wenn Dein Fuß verletzungsbedingt anschwillt würde ich noch einmal mit dem Arzt reden, evtl. ist in diesem Fall ein Stützverband angebracht.
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Canyoncrawler am 03.07.2011, 22:21 Uhr
Hallo,

Zitat
Was habt Ihr für Hausrezepte, wenn es bei einer Wanderung gesundheitl. Probleme gibt. Z.B. Füße schwellen an, Blasen etc.. Gibt es da vielleicht ein empfehlenswertes Medikamente/Salben, die man in der Apotheke in den USA kaufen kann ?
Für Blasen haben wir Compeed Blasenpflaster in unserer Rucksackapotheke dabei.

Nicht unterwegs bei Wanderungen, aber z.B. zur Behandlung von Knieschmerzen nach einer Wanderung oder bei Rückenschmerzen habe ich noch eine Salbe in unserer Reiseapotheke:
Retterspitz Quick Muskel.

Und wenn es richtig schlimm würde mit z.B. Knieschmerzen bei der Wanderung haben wir Ibuprofen 600 in der Rucksackapotheke.

Die Verwendung von Trekkingstöcken entlastet auch die Gelenke.
Auch könnte man mit Sportbandagen Prophylaxe betreiben (wenn wir eine lange Wanderung in steilem Gelände planen, trage ich eine Kniebandage da ich ansonsten mit Knieschmerzen rechnen kann).

Wenn die Füsse angeschwollen sind, während der Wanderung den Schuh nicht ausziehen. Anschl. könnte die Schwellung sonst noch quälender sein, da sie sich ohne den stützenden Schuh weiter ausbreiten kann.

Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: BeateR am 03.07.2011, 22:24 Uhr
Hallo,

also bei dicken Füssen, bzw. Beinen ist das einzig richtige, schon vorher einen Stützstrumpf anzuziehen. Diese solltest Du sowieso schon für den Flug haben. Sie sind zwar etwas schwierig anzuziehen, aber sehr angenehm zum Tragen. Da schwillt kein Fuss oder Bein mehr an.

Gruss Beate
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: schnulli3 am 03.07.2011, 23:18 Uhr
Windex!
???
Das zum Fenster putzen????????
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Mig am 04.07.2011, 00:00 Uhr
ich habe mir jetzt spezielle Kompressions-Wandersocken und Kompressions-Laufsocken gekauft: absolut genial!!!
nach meinen Fuß-OPs schwillt mein Fuß oft brutal an, aber mit diesen Socken ist es echt super
Tipp: nur welche kaufen, bei denen nicht nur die Schuhgröße, sondern auch der Wadenumfang in verschiedenen Größen wählbar ist
von CEP sind die Wandersocken (sehr teuer mit 50 Euro, ich habe ein Angebot für 25€ erwischt), von Decathlon die Laufsocken (mit 15 Euro recht günstig)
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Snoopie als Gast am 04.07.2011, 07:39 Uhr
Windex ist gut!!!  :lol:

Für alle Nicht-Cineasten: das ist das Allheilmittel aus "My big fat greek wedding".

LG

Snoopie
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: BeateR am 04.07.2011, 12:29 Uhr
ich habe mir jetzt spezielle Kompressions-Wandersocken und Kompressions-Laufsocken gekauft: absolut genial!!!
nach meinen Fuß-OPs schwillt mein Fuß oft brutal an, aber mit diesen Socken ist es echt super
Tipp: nur welche kaufen, bei denen nicht nur die Schuhgröße, sondern auch der Wadenumfang in verschiedenen Größen wählbar ist
von CEP sind die Wandersocken (sehr teuer mit 50 Euro, ich habe ein Angebot für 25€ erwischt), von Decathlon die Laufsocken (mit 15 Euro recht günstig)

Nicht ganz richtig: Nicht der Wadenumfang, sondern der Umfang kurz oberhalb des Knöchels ist das wichtigste Mass. Denn an diesem Punkt müssen die Strümpfe die höchste Kompression haben, die dann nach oben abfällt.
Die Strümpfe, die nur nach Fussgrösse verkauft werden, können ja auch gar nicht richtig passen. Denn gerade Menschen mit dünnen Beinen haben oft die grössten Füsse. Da wäre dann gar keine Komression mehr am Bein.

Gruss Beate
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Mig am 04.07.2011, 12:32 Uhr
darum ging es gar nicht.... Wander- und Laufkompressionssocken sind kaufbar nach Schuhgröße oder nach Schuhgröße und Wadenumfang - ich habe lediglich den Tipp gegeben, sie nicht ausschließlich nach Schuhgröße zu kaufen
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: ilnyc am 04.07.2011, 12:36 Uhr
Früher hatte ich auch immer Blasenpflaster dabei - und in Gebrauch. Seid ich Hirschtalgcreme verwende, gab es keine einzige Balse mehr. Das Zeug gibts als Stick, besser aber als Creme in Tubenform in Apotheken, aber auch beim dm. Einfach morgens die Füße und Zehen einmal gut eincremen - fertig. Bringt nicht nur auf Wanderungen was, sondern auch bei Stadtbesichtigungen!
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: BeateR am 04.07.2011, 12:37 Uhr
darum ging es gar nicht.... Wander- und Laufkompressionssocken sind kaufbar nach Schuhgröße oder nach Schuhgröße und Wadenumfang - ich habe lediglich den Tipp gegeben, sie nicht ausschließlich nach Schuhgröße zu kaufen

Das verstehe ich jetzt nicht.

Wenn ich mir Kompressionsstrümpfe kaufe, weil meine Beine anschwellen, dann sollte ich doch auch drauf schauen, dass ich die richtigen kaufe. Nur um irgendwelche Strümpfe anzuhaben, dafür würde mir das Geld leid tun. Und entweder ich brauche sie (dann das richtige Mass) oder ich brauche sie nicht (dann kaufe ich sie auch nicht).

Gruss Beate
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Mig am 04.07.2011, 12:41 Uhr
wenn Du wirklich die Richtigen kaufen willst, muss Du die Maßangefertigten nehmen (die habe ich zusätzlich) - wenn es um spezielle Wander- und Laufkompressionssocken geht, gibt es nicht so viele Auswahlkriterien; aber das hatte ich ja bereits erklärt...
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: BeateR am 04.07.2011, 12:43 Uhr
wenn Du wirklich die Richtigen kaufen willst, muss Du die Maßangefertigten nehmen (die habe ich zusätzlich) - wenn es um spezielle Wander- und Laufkompressionssocken geht, gibt es nicht so viele Auswahlkriterien; aber das hatte ich ja bereits erklärt...

Stimmt auch nicht ganz. Massanfertigung brauchst Du nur, wenn Deine Beinmasse sehr weit von den Normmassen abweichen.

Du darfst mir das schon glauben, ich habe 10 Jahre in der Branche gearbeitet und unter anderem die Phlebologen und Apotheken beraten.

Gruss Beate
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: playmaker11 am 04.07.2011, 12:54 Uhr
Tapen !
Und hinterher in Eiswasser und zwar so schnell wie möglich.
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Mig am 04.07.2011, 12:56 Uhr
Deine Arbeit ändert nichts an der Tatsache, was ich über die Wander- und Laufkompressionssocken, die sich doch sehr von den normalen Kompressionsstrümpfen unterscheiden, geschrieben habe - die bekommt man übrigens u.a. in gut sortierten Sportgeschäften
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Bobby Dan am 06.07.2011, 19:24 Uhr
@Mig

die Decathlon Laufsocken werde ich mir morgen gleich mal ansehen. Hoffentlich führt unser Sportfachgeschäft diese Marke. Die CEP Strümpfe sagen mir nicht so zu, da ich bei der Hitze nichts bis zum Knie ziehen möchte. Habe mir bei Vorschläge im Internet angesehen und vielleicht kann ich mir auch noch die Strümpfe ansehen, aber eigentlich stelle ich mir das nur unangenehm vor.

Ich habe auch schon per PN tipps bekommen und nun ist meine Reiseapotheke gut gefüllt. Eigentlich wollte ich es lieber vor Ort kaufen, aber jetzt bin ich doch beruhigter und spare mir die Zeit im Urlaub. Gestern war ich zur Akkupunktur und Massage und es ist ein bißchen besser geworden. Leider gehen die jetzt auch in den Urlaub, so dass keine weiteren Behandlungen vor meinem Urlaub möglich sind.

Ich möchte Euch allen meinen großen Dank aussprechen, so eine Situation im Vorfeld einer Reise stresst mehr, als man sich eingestehen möchte und die Unterstützung hat sehr gut getan.  :dankeschoen:
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: leia am 06.07.2011, 22:37 Uhr
Decathlon ist ein französischer Sportdiscounter, der neben Markenartikeln auch Eigenmarken führt. In anderen Läden wirst Du die Eigenmarken nicht bekommen.
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Canyoncrawler am 08.07.2011, 15:36 Uhr
Decathlon ist ein französischer Sportdiscounter, der neben Markenartikeln auch Eigenmarken führt. In anderen Läden wirst Du die Eigenmarken nicht bekommen.

Da sich in Deutschland die Decathlon-Filialen bisher überwiegend auf BaWü und NRW konzentrieren, habe ich schon gelegentlich was im Online-Shop bei Decathlon erstanden:
http://www.decathlon.de/
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Mig am 08.07.2011, 17:48 Uhr
der neue Shop ist eine einzige Katastrophe und bietet nur noch einen Bruchteil des Sortiments an
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: Bobby Dan am 11.07.2011, 16:23 Uhr
Also bei uns konnte ich diese Decathlon Socken leider nicht bekommen. Muss also leider ohne gehen. Online ist zu knapp. Werde mir diese Socken nach dem Urlaub zulegen. Sicher ist sicher.
Titel: Re: Verletzung
Beitrag von: americanhero am 11.07.2011, 20:07 Uhr
ich habe im Sommer in meinen Hiking Boots immer ein duennes zweites Paar Socken zusaetzlich an. Die saugen dann den Schweiss auf und ich bekomme keine Blasen mehr, weil sich der Schweiss zwischen Wandersocken und Fuss ansammelte. Hatte da sonst immer bei besonders heissen Wetter Problem mit Blasen, selbst bei super eingelaufenen Schuhen.
Seitdem ist das nicht mehr.