Hallo,
am einfachsten ist es, die AirTrain direkt vom Flughafen für $5 zu nehmen. Leider kann man direkt am JFK und an den Airtrain-Automaten keine Wochenkarten kaufen. Mit der AirTrain fahrt ihr dann zur Subway-Station "Sutphin Blvd/Archer Av"/Jamaica. Erst hier könnt ihr dann die Wochenkarte kaufen (an den MTA-Automaten). Steigt dann in die C-Linie, und fahrt bis Lexington Ave. Von dort könnt ihr nach Grand Central entweder laufen, oder mit der 4,5 oder 6 (grün) die eine Station fahren. Dazu müsstest du dir aber am besten nochmal einen MTA-Netzplan anschauen.