Jetlag

[Scooby Doo]

Ich weiß auch nciht so recht, ob's am Alter liegt. Mit 17 hatte ich meinen schlimmsten Jetlag, mit 24 überhaupt keinen mehr.

[niners_go]

Ob's am Alter liegt weiß ich auch nicht. Aber ich kann bestätigen: Jedes Mal wenn ich während eines Rückfluges aus Nordamerika schlafen konnte, hatte ich mit dem Jetlag keine Probleme. Damit verbunden war auch ein möglichst langes Aufbleiben am Ankunftstag. Am nächsten Tag zu arbeiten war dann auch kein Problem.
Konnte ich im Flugzeug nicht schlafen, dann hing ich immer 2-3 Tage mächtig durch...

[tom22 als gast]

Es gibt ja auch Medikamente gegen jetlag. Ob die wirklich wirken?

Beispiel:
nojetlag.com

[TheJerseyDevil]

Es gibt ja auch Medikamente gegen jetlag. Ob die wirklich wirken?

Beispiel:
nojetlag.com

Das o.g. Medikament kenne ich nicht. Im internet wird gegen Jetlag aber oft der Einsatz von Melatonin empfohlen, hier ein Link dazu: http://www.netdoktor.de/medikamente/fakta/melatonin.htm. Melatonin gibt es in den USA in jedem Walgreens ohne Rezept. Es hat bei mir überhaupt nicht funktioniert, aber vielleicht hat ja jemand andere Erfahrungen gemacht?

Ciao,
Stefan

[mrh400]

Es hat bei mir überhaupt nicht funktioniert, aber vielleicht hat ja jemand andere Erfahrungen gemacht?

Im Prinzip gleiche Erfahrung; in dem Link wird ja auch auf die - je nach Studie - allenfalls 50%ige Erfolgsquote und die völlige Verwirrung bei den Dosierungsangaben verwiesen

[ralf6]

Hi,

das Jetlagproblem ist ganz einfach zu lösen!

Am Ankunftstag einfach bis um 21.00 Uhr durchhalten und
die 1. Nacht ist gerettet.

Vor der 2. Nacht einfach 2 Liter bayrisches Bier trinken und
nach 3 Wochen Budweiser wirkt dies wie ein Hammer.  

Und dann ist der Jetlag sowieso erledigt.

Gruss
Ralf

[freddykr]

Bei mir ist es auch so, wenn ich im Flieger nach Dtld. schlafen kann, dann hab ich kein Problem mit dem Jetlag.
Wenn ich aber keinen Schlaf finde (aus welchen Gründen auch immer), dann heißt es "mit Gewalt den ersten Tag durchhalten" und dann die nächsten gaaaaaanz ruhig angehen.
Meistens beruhigt sich das dann nach ca. 4-5 Tagen.

Was ich aber bemerkt habe ist, daß wenn ich danach gleich arbeiten gehe, der Jetlag weitaus weniger ausgeprägt ist, als wenn man in Ruhe zu Hause auf der Couch liegt.

[Westernlady]

Was ich aber bemerkt habe ist, daß wenn ich danach gleich arbeiten gehe, der Jetlag weitaus weniger ausgeprägt ist, als wenn man in Ruhe zu Hause auf der Couch liegt.

Ja, ich denke, da liegt der Knackpunkt! Wenn man den Körper langsam wieder umstellen will, dann nimmt der sich einfach die Zeit, die er dafür braucht. Bein einer "Gewalt-Kur"    bleibt ihm gar nichts anderes übrig, dann gibt´s zwar ein oder zwei Tiefpunkte aber hat man die überwunden, dann ist man wieder drin im Trott  

[Dagi]

Den schlimmsten Jetlag hatte ich nach dem 1. Urlaub. Nachts war ich wach und tagsüber todmüde und das hat eine ganze Woche gedauert. Inzwischen habe ich damit gar keine Probleme mehr, denn ich kann jetzt im Flieger wunderbar schlafen. Wenn ich dann zuhause bin packe ich die Koffer gleich aus und gehe so gegen 22 Uhr ins Bett. Am nächsten Tag bin ich dann wieder fit.

Dagi  

[trapper]

Ich helfe mir die ersten 2-3 Tage mit leichten Schlaftabletten, die erste schon im Flieger. Geht bei mir super. Ich gehe auch schon am nächsten Tag arbeiten. Früher (ohne Schlaftabletten) hab ich manchmal 14 Tage gebraucht um wieder auf die Beine zu kommen. Dann war man physisch und psychisch ein Wrack. Hab das Problem aber nie bei Reisen nach Asien. Gruss Trapper

[KarinaNYC]

Nach der Rückkehr aus den USA lenke ich mich tagsüber mit so netten Dingen wie Koffer auspacken & waschen ab, einkaufen gehn, Fotos anschauen.
Gegen 20-21 Uhr fall ich dann ins Bett und hab dann auch gar keine Probleme.
Im Flugzeug kann ich leider nicht so richtig "wegknacken", mehr als dösen is nich drin...

Was schlimmer ist: die Ankunft in den USA. Da kann ich den Wecker nach stellen, das ich um Punkt 3Uhr morgens hellwach bin...  
Werde mir dieses Mal "Bachblütentropfen" mitnehmen, wovon ich am 1. Abend welche nehmen werde. Vielleicht hilft das ja....

Übrigens, als ich vor 6 Jahren in Australien war, hatte ich ÜBERHAUPT keine Probleme. Bin hier morgens um 7Uhr gelandet, hatte keine Minute die Augen zugemacht im Flieger, war bis Mitternacht auf (somit fast 40 Stunden!)...hab geschlafen wie ein Murmeltier, morgens um 9Uhr wieder aufgewacht...

[americanhero]

Mit Jetlag habe ich glücklicherweise überhaupt keine Probleme.
Selbst am Ankunfsttag in den USA gehe ich auch erst gegen Mitternacht oder später ins Bett und bin auch immer schon gegen sieben Uhr wieder auf den Beinen. Will ja den Tag optimal ausnutzen.
Auch nach dem Urlaub geht es gleich am nächsten TAg wieder normal zur Arbeit, ich schaue da manchmal nur, ob ich dann nicht ein oder zwei Nachtdienste machen kann.

Da ich hier auch erst immer gegen 3 oder 4 Uhr ins Bett gehe, ist das mit dem Jetlag so gut wie nicht spürbar. Liegt aber zum Teil wohl an den vielen Nachtdiensten, die ich immer mache.


Greetz,

Yvonne

[OWL]

Bloß nicht zu früh der Müdigkeit nachgeben!

Ich halte mich wach mit wechselwarmen Duschen, frischer Luft und Koffein-Geränken (die aber auch nicht übertreiben!).

[BettinaW]

Bis jetzt hatte ich noch nie Probleme mit dem Jetlag.  
Ich passe mich immer sofort an die Ortszeit an. Also auch wenn ich müde bin gehe ich nicht vor 22:00 Uhr ins Bett. (Vorher wird nicht geschlafen und sich auch nicht hingelegt.) Dann bin ich meist so müde, daß ich gleich einschlafe und erst am morgen wieder aufwache.  

Ich denke auch, daß der Jetlag umso schlimmer ist, je mehr Gedanken man sich darüber macht.  

Ich hoffe auch dieses Jahr keine Probleme zu haben. Ich lande um 18:00 Uhr in München und muß am nächsten Tag um 7:00 Uhr schon wieder auf der Arbeit sein.  

Gruß
Bettina

[America_Crazy]

Ich bin am Freitag aus Chicago zurückgeflogen und hatte einen frühen Abendflug und habe dann natürlich auf dem Flug nicht geschlafen. Dann hatten wir eine längere Waterzeit am Flughafen und habe dort auch kein Auge zu gemacht. Also war ich dann praktisch über 32 Stunden wach am Stück. Ich bin dann natürlich fix und fertig ins Bett gefallen und habe bis 14 Uhr nachmittags durchgeschlafen. Man muss sich praktisch zwingen zu den gewohnten Zeiten hier in D schlafen zu gehen und auch aufzustehen. Aber das dauert 2 Tage und schon hat man sich wieder an die Zeit gewöhnt.

Gruß
America_Crazy