Jetlag

[zehed]

Man muss sich praktisch zwingen zu den gewohnten Zeiten hier in D schlafen zu gehen und auch aufzustehen.
Gruß
America_Crazy

Sehe ich genauso.

Wir hatten vor ein paar Jahren mal nach unserer Rückkehr noch eine Woche Urlaub und ließen uns richtig gehen; d.h. nachts um 3.00 Uhr aufstehen und was kochen, mittags um 12.00 Uhr 3 - 4 Stunden schlafen.
War ganz schlimm.
In den normalen Rhytmus kamen wir erst wieder, nachdem wir wieder arbeiten mussten.

Gruß

Martin

[Frany]

>Da bin ich teilweise um 10 Uhr gelandet
>und nachmittags arbeiten gegangen...

Und ich schwoere auch im gesetzteren Alter noch immer darauf:

1. am Vortag vor dem Abflug spaeter schlafen gehen (am besten feiern)
2. am Abflugstag frueh aufstehen
3. im Flugzeug dann moeglichst durchschlafen (wenn es sein muss auch mit Hilfe von Tabletten)
4. Am Ankunftstag gleich einmal arbeiten gehen (macht immer schweren Eindruck)
5. Am Ankunftstag spaeter als gewoehnlich schlafen gehen

Fertig  

[jochenrosi]

Ich denke, dass alle die Nachts oder am späten Abend arbeiten, keine Probleme mit dem Jetlag haben.

Wir auch nicht!!

Wir kommen meist um 9:00 Uhr in Stuttgart an, halten uns den ganzen Tag wach, und können abends dann schlafen wie die Murmeltiere.....

 


Am nächsten Tag geht es uns wieder gut.
 

[Crimson Tide]

Also, das ist bei uns ganz anders mit dem Jetlag!

Wir, mein Mann und ich, haben von Deutschland rüber in die USA tagelang zu kämpfen, nicht schon um 8 Uhr ins Bett zu wollen, obwohl wir am ersten Tag extra lange aufbleiben, damit wir nicht schon um Mitternacht munter sind! Immerhin schaffen wir dann so, bis 5 Uhr durchzuschlafen.
Dagegen rüber nach Deutschland- eine Nacht gut ausschlafen, fertig! keine weiteren Probleme
(Egal ob mein Mann zum Arbeiten rüberfliegen mußte, oder wir just for fun drüben waren, das ist bei uns beiden sehr ähnlich!

Ich glaube aber, daß der Jetlag irgendwie bei jedem Einzelnen, wie der Biorythmus, anders aussieht, und alle Versuche, den Körper auszutricksen, helfen nur bedingt!

L.G. Monika

[emmipiel]

Hallo zusammen,

ich habe kein Schlafproblem bzgl. Jetlag, nach der ersten Rückkehr bin ich direkt am nächsten Tag arebiten gegangen und mir war 14 Tage morgens von 08:00 - 09:  einfach nur speiübel.

Habt ihr damit auch schon Erfahrungen gemacht und könnt mir Tipps geben was ich dagegen tun könnte?

Nach der zweiten Rückkehr habe ich mit pauschal 14 Tage nix vorgenommen und den Jetlag gemütlich auskuriert, wie gesagt Schlafprobleme habe ich nicht, ich schlafe von Haus aus gerne.

Diese Jahr habe ich einfach keine 14 Tage Zeit um es gemütlich zu machen  und denke auch, die Hauruck Methode ist besser, beim Gedanken an die Übelkeit wird aber fast schon wieder ......

[Luc]

bin gerade zuruck von der westkuste und nehme jetzt Melatonin 3 mg 20 min vor den schlafen. Es wirkt grossartig. Ich schlaffe wie in ein Traum  8 bis 10 Std am Stuck. Auf die Hinreise habe ich nichts geschluckt und hatte fast wahrend 1 Wo massive Schlafproblemen.
Gruss,

Luc

[EDVM96]

Voll geil, bin gerade zurück aus Vegas!

Aber statt irgendwelcher Chemie beschränke ich mich auf guten deutschen Alkohol.
Wirkt Wunder.

[EDVM96]

Auf die Hinreise habe ich nichts geschluckt und hatte fast wahrend 1 Wo massive Schlafproblemen.

Auf der Hinreise Schlafprobleme?!? 1 Woche lang !?!??
Eben nur der Rückweg ist immer gemein.

[BettinaW]

Hallo,

das Beste gegen Jetlag ist, meiner Meinung nach, wenn man sich nicht schon vorher Wochenlang Gedanken darüber macht. Ich denke, daß das auch ein bischen psychisch ist. Wenn man sich menthal schon auf einen Jetlag einstellt oder vor Hin- und Rückflug ständig darüber nachdenkt was man denn gegen einen Jetlag machen kann, dann hat man bestimmt einen kräftigen.

Ich hatte dieses Jahr überhaupt keine Zeit für einen Jetlag. Ich bin am Montag letzter Woche um 18:00 Uhr gelandet. Zuhause war ich dann so gegen 20:00 Uhr und bis ich noch ein bischen ausgepackt und meiner Familie erzählt habe war er 23:00 Uhr. Da bin ich dann ins Bett und am nächsten Tag um 5:30 Uhr hat dann schon der Wecker geklingelt da ich auf die Arbeit mußte. Schon hatte mich der Alltag und die "deutsche Zeit" wieder.
Ich war zwar noch etwas müde, aber auch nicht mehr als ob man mal sehr spät ins Bett gegangen wäre.

Gruß
Bettina

[Baerontour]

Ich kann Luc nur zustimmen. Mit Melatonin (3mg) haben wir beste Erfahrungen gemacht. Selbst im Flugzeug - wo ich noch nie schlafen konnte - habe ich stundenweise ein Nickerchen machen können.
Auch über den Jetlag nach dem Rückflug hilft es gut zu schlafen.

[Scooby Doo]

Jetlag auf dem Hinweg? Das hatte ich noch nie, denn in westliche Richtung muss man doch einfach nur ein paar Stunden länger aufbleiben, darf am nächsten Tag ausschlafen und schon klappt es, selbst, wenn es nach Kalifornien geht (9 Stunden Differenz).

Zurück ist es bei mir höchst unterschiedlich. Manchmal habe ich keinen Jetlag, manchmal ja. Große Gedanken mache ich mir darüber aber auch nicht. Dieses Jahr, als ich nach unserem Urlaub noch freie Tage hatte und somit schlafen konnte, wann ich wollte, war der Jetlag schon fast schlimmer als letztes Jahr, wo ich einen Tag später shcon wieder arbeiten war.

[Anonymous]

bin gerade zuruck von der westkuste und nehme jetzt Melatonin 3 mg 20 min vor den schlafen. Es wirkt grossartig. Ich schlaffe wie in ein Traum  8 bis 10 Std am Stuck. Auf die Hinreise habe ich nichts geschluckt und hatte fast wahrend 1 Wo massive Schlafproblemen.
Gruss,

Luc

Die dem Melatonin zugeschriebenen phantastischen Heilwirkungen – zeitweilig auch unter Medizinern populär – konnten trotz massenhaften Gebrauchs und nach ca. 2 Jahrzehnten intensiver Forschung nicht belegt werden.

Im Februar 2006 kam eine große Metaanalyse aus 9 Studien mit 427 Betroffenen, die Melatonin als Schlafmittel untersucht hatten, zu einem klaren Befund: Es gibt keinen Nachweis dafür, dass Melatonin Schlafstörungen oder Jet-Lag wirksam beeinflusst. Es konnte weder die Wartezeit bis zum Einschlafen verkürzen noch die Schlafdauer deutlich verlängern. Die Studienergebnisse der University of Alberta in Edmonton, Kanada, die im British Medical Journal veröffentlicht wurden, ergaben, dass auch entsprechende Nebenwirkungen auftreten. So kann Melatonin die Wirksamkeit von Antithrombosemitteln und Antiepileptika beeinflussen. Eine kurzzeitige Melatonineinnahme (< 3 Monate) hat keine schädlichen Folgen.[2]

Quelle: www.wikipedia.de

[Baerontour]

Na und? Wenn´s trotzdem hilft...  

[Luc]

Zitat von Gast:

Die dem Melatonin zugeschriebenen phantastischen Heilwirkungen – zeitweilig auch unter Medizinern populär – konnten trotz massenhaften Gebrauchs und nach ca. 2 Jahrzehnten intensiver Forschung nicht belegt werden.

Im Februar 2006 kam eine große Metaanalyse aus 9 Studien mit 427 Betroffenen, die Melatonin als Schlafmittel untersucht hatten, zu einem klaren Befund: Es gibt keinen Nachweis dafür, dass Melatonin Schlafstörungen oder Jet-Lag wirksam beeinflusst. Es konnte weder die Wartezeit bis zum Einschlafen verkürzen noch die Schlafdauer deutlich verlängern. Die Studienergebnisse der University of Alberta in Edmonton, Kanada, die im British Medical Journal veröffentlicht wurden, ergaben, dass auch entsprechende Nebenwirkungen auftreten. So kann Melatonin die Wirksamkeit von Antithrombosemitteln und Antiepileptika beeinflussen. Eine kurzzeitige Melatonineinnahme (< 3 Monate) hat keine schädlichen Folgen.[2]

Quelle: www.wikipedia.de


Ich kann dir Bucher voll Nebenwirkungen von der klassische Schlafmedikamenten benemmen.
What is your point????
Der Pharmaindustrie in Europa hat kein interesse daran, Melatonin auf den Markt zu brengen weil es ein Korpereigene Stoff ist und es nicht patentieren kann und dementsprechend wenig kohle daran verdient.
Gruss,

Luc
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