...Noch ein paar Fragen zum Abstieg (und Aufstieg an einem Tag):
Ist es sinnvoll Wanderstöcke zu nehmen?
Mit welcher Art von Ausdauertraining kann man sich am sinnvollsten vorbereiten, um einigermaßen unbeschadet über die Runden zu kommen? ...
Hallo Alex
Wenn Du es gewohnt bist 'Hochgebirgswanderungen' mit Stöcken zu machen, dann spricht nichts dagegen - eher sogar dafür. Wandern mit Stöcken auf steilen Trails erfordert eine andere Technik, als beim 'geradeauslatschen'
.
Thema Vorbereitungstraining. Das Problem liegt grundsätzlich darin, daß es beim Grand Canyon zuerst nach unten geht und erst der Rückweg hinauf wirklich schwierig wird. D.h. daß man diese Wanderung nicht unbedingt mit Wanderungen in Bergen vergleichen kann, wo es zuerst rauf und dann (gemütlich) runter geht.
Wenn man am GC-Rim oben weggeht, dann hat man das Ziel Colorado River im Sinn - aber, das wirkliche End-Ziel der Wanderung (zurück zum Rim) sollte immer im Kopf bleiben.
Als Training könnte man 'Treppen steigen' machen. Zwar kann man dabei nicht einen unebenen Trail simulieren(kostet mehr Kraft), aber es kommt wohl am nächsten. Also keine Mühe scheuen, gefüllten Rucksack rauf und mind. 4-5 Std auf die 'Tretmühle'.
Ganz grundsätzlich möchte ich jedem von einer Runter-und-Rauf-Tour an einem Tag abraten, der nicht in körperlichem Top-Zustand ist...
Winke aus AZ