Jet Lag

[Josie]

Man, ich wundere mich immer warum unser letztes Hotelzimmer fast genau so aus sieht wie unsere Schlafzimmer.  ??? ???  Ach ja, ich liege auch wieder in mein eigenes Bett ;D (Ist mir bei der letzten zwei Male passiert wo wir nach Hause kamen...)

Ich war so stolz auf mich beim letzten Mal: Hatte noch einen Tag frei, also ca. um 22:00 Uhr ins Bett, bis 10:00 Uhr ausgeschlafen, und fit. ABER DANN, am nächsten Tag - ich schaffte es kaum von der Arbeit nach Hause (GSD, nur 1/2-Tag) und dann ohne Zögern und sich dagegen wehren können, ab ins Bett schlafen...

Meinem Mann geht's andersherum schlechter - entgegengesetzt der "normalen" Trend - aber ich glaube es ist mehr die Essenszeitumstellung  ;D ;D

[Scooby Doo]

Ich habe endlich das Mittel gegen Jetlag bei der Rückkehr entdeckt:

Gewöhnt euch daran, morgens pünktlich auf der Arbeit zu erscheinen. Ihr seid dann so sehr daran gewöhnt, hundemüde durch den Tag zu laufen, dass es am Tag der Rückkehr aus dem Westen auch nicht viel anders geht.

Dieses Jarh hatte ich fast keine Probleme. Als ich aus Alberta (8 Stunden Verschiebung) zurückkam, habe ich nur etwa eine Stunde im Flugzeug gedöst und bin dann am nächsten Abend noch bis 22 Uhr wach geblieben. Freiwillig,

[BettinaW]

Hallo,

ich glaube das mit dem Jet Lag hat auch viel mit der Einstellung zu tun. Wenn ich mir schon Wochen vor dem Urlaub Gedanken darüber mache, ist es ziehmlich wahrscheinlich am Jet Lag zu leiden.

Ich versuche mich immer geleich der Ortszeit anzupasse, egal ob in Amerika oder wieder zuhause. Also lege mich am Nachmittag auch nicht nur für ein paar Minuten hin. Natürlich muß man auch immer in "Aktion" bleiben. Am Urlaubsort ist das ja kein Problem und wieder zuhause bringe ich gleich meine Filme zur Entwicklung fort (Bin wahrscheinlich eine der letzten.),ich besuche gleich Freunde und Bekannte oder sie kommen. Beim erzählen vergeht die Zeit so schnell, da wird es meist später als gewollt bis ich ins Bett komme. Ich bin dann so müde, daß ich meist bis zum nächsten morgen duchschlafe. Da bin ich dann schon wieder voll in der Zeit.

Aber da ist natürlich jeder anders. Ich wüsche auf alle Fälle jeden einen schönen Urlaub und eine "Jet Lag freie" Rückkehr.

[AnkeManni]

Hallo,

diesmal hat es mich auch erwischt!    

Ankunft in Frankfurt: 10.00 Uhr, Ankunft zu Hause: 13.00 Uhr
krampfhaft wachgehalten, bis abends 21.45 Uhr, dann 12 Stunden
geschlafen - und jiippee überstanden - denkste!

Nächster ABend - tagsüber einkaufen, auspacken, waschen, etc. - nicht hingelegt! - abends müde ins Bett: und bis ca. 03.00 Uhr Däumchen gedreht !

Auch die nächsten 2 Nächte waren ähnlich, erst zwischen 2 und 4 eingeschlafen....

Erst nach dem ersten Arbeitstag -nach ca. 3 Stunden Schlaf recht hart - klappte es wieder mit dem Schlafen!

Da half diesmal alles nichts!

Und Bettina: das hatte mit der Einstellung gar nichts zu tun, ich war nämlich nach meiner letzten Erfahrung felsenfest davon überzeugt, dass ich mit Jet Lag überhaupt nichts zu tun habe .....

Gruss,
Anke

[BettinaW]

Hallo Anke,

ich habe ja gesagt, daß es bei jedem verschieden ist.
Ich bin bis jetzt 11 am über's großen Teich geflogen und hatte noch nie Probleme! Ich denke halt, und da spreche ich nur von mir, daß das bei mir so ist weil ich mir noch nie irgendwelche Gedanken über Jet Lag gemacht habe.
Aber im September kann ich ja sagen ob ich meinen 12. USA/Kanada Urlaub ohne Jet Lag überstanden habe.

Gruß
Bettina

[Volker G.]

Ich machs immer so, das ich am nächten Tag nach Rückkehr schon wieder arbeite. Das ist zwar hammerhart beim ersten Arbeitstag, aber bei nem Büro-Job gehts halt. SO komme ich am besten wieder in den Rhythmus. Dagegen wenn ich noch nen Tag Urlaub habe verpenn ich den meistens ganz und schlafe dann am nächsten Tag auch erst um 3 Uhr ein. Dann ist der nächste Arbeitstag sooderso gelaufen. Also warum nen Tag Urlaub verpennen, wenns eh nichts bringt

[HUMVEE]

Ich kann Volker da nur recht geben. Sofort in die vollen gehen. Ansonsten habe ich auch massive Probleme wieder in den Rhytmus zu kommen.
Mit dem zusätzl. Tag den ich evtl. auschlafen könnte, bringe ich mich nur noch mehr durcheinander.

Mittlerweile so oft erprobt, das ich nicht glaube noch eine bessere Variante zu finden  

Markus  

[Volker G.]

Meiner Mutter ihr Chef (Apotheker) sagte, das man pro Stunde Zeitverschiebung mit einen ganzen Tag zum Anpassen rechnen muss    

Das wären ja von Kalifornien ganze 1,5 Wochen

Der hat vielleicht blöd geguckt als meine Mutter einen Tag später schon wieder am Arbeitsplatz war  

[HUMVEE]

Dann bleib ich lieber 1,5 Wochen länger drüben und gehe trotzdem (so hart es auch ist) sofort arbeiten.  

[Scooby Doo]

2002 bin ich Sonntags abend gegen 4 Uhr hier wieder gelandet und hatte am nächsten Morgen um 8:15 Vorlesung. Das war prickelnd.

[Volker G.]

@Scooby Doo:

Kranfahren oder LKW-Fahren würde ich da aber nicht mehr

Ne Vorlesung ist da aber schon noch möglich.
Hoffentlich war Sie nicht langweilig, sonst hättest du Grund gehabt zum einschlafen

[Scooby Doo]

...bin wirklich eingeschlafen   ohne Scherz! Und das in der zweiten Reihe  

[Mari]

Ich kann mich Volker nur anschliessen. Während des Fluges versuche ich soviel wie möglich zu schlafen. Ich gehe am Rückflugtag normal ins Bett  und am nächsten Tag zur Arbeit. Meistens schlafe ich dann am folgenden Wochenenede etwas länger und gut ist.

[Anette]

Auch wir machen es so wie Volker. Sofort am nächsten Tag wieder ran an die Arbeit. Ist zwar meist ziemlich schlimm, aber ein Tag zu Hause der bringt meiner Meinung nach nichts. Außer schlafen bis mittags, abends dann nicht einschlafen können, um 3 Uhr wach und dann ist der zweite Tag genau so ätzend.
Allerdings haben wir uns angewöhnt, wenn der Flug von USA zurück morgens geht und wir in einer größeren Stadt sind, die Nacht in irgendwelchen Clubs und Lounges durchzumachen und dann todmüde den Rückflug antreten. Meist schlafen wir dann sobald wir im Flieger sitzen.

Volker das stimmt schon, pro Stunde Zeitverschiebung einen Tag zum Anpassen.

Anette

[Westernlady]

Annette, genauso habe ich es dieses Jahr gehandhabt. Die letzte Nacht in Las Vegas hab ich einfach durchgemacht, dann check-out, car return und der Flieger ging um 9am. Nach der Zwischenlandung in Atlanta hab ich dann geschlafen wie ein Baby   . Heute trudelten hier dann immer wieder Freunde ein und ich hatte gar keine Zeit zum Müde-Werden. Aber so langsam macht sich´s dann doch bemerkbar. Ich will aber auch morgen nicht zu späte aufstehen, damit ich dann hier in den Trott bald wieder reinkomme.