Jet Lag

[Herby]

Hallo an alle....

Mir geht's wie den meisten hier.
Bein Hinflug keine Probleme........

a b e r :

Wieder zu Hause ist für 2 Wochen an einen normalen Rythmus nicht zu denken. Da wird die Nacht zum Tag....und dann morgens zu Arbeit......
Hatte sogar schonmal wegen des enormen Klimawechsels schlapp gemacht und bin umgekippt. Aber das ist nur 1x passiert...
Ansonsten nehm ich immer auf den Rückflug eine Schfaltablette. Die haut mich satte 7 Stunden weg und der Flug ist dann halt 'kürzer'. Aber der Jetlag bleibt mir trotzdem erhalten......
Na ja....muss mann durch.

einen schönen Tag euch allen

Sylvi

[Elvi]

Hallo,
also nach der Rückreise hilft bei uns eigentlich auch nur "quälen, quälen, quälen". Das soll heißen, daß wir konsequent versuchen, erst Abends ins Bett zu gehen, auch wenn man tagsüber hundemüde ist/wird und schlafen will/könnte (gilt natürlich nur, solange man noch nicht wieder arbeiten muß). Aber so richtigen Erfolg hatte auch diese Methode nicht bei uns....es dauert halt seine Zeit.

Hat einer (bessere) Tipps, den Jetlag nach der Rückreise zu bewältigen  ??? ??? ???

Elvi

[AnkeManni]

Hallo,

da wir erst einen Flug "überstanden" haben, weiss ich nicht ob man unsere Erfahrung als allgemein gültig nehmen kann.
Wir sind nachmittags in San Francisco abgeflogen. Man hatte uns vorher den Tipp gegeben, sofort nach dem Einsteigen in den Flieger die Uhr umzustellen. D.h. jedesmal, wenn wir auf die Uhr gesehen haben, war es schon spät in der Nacht! Wir haben gegessen und dann im Flugzeug ein wenig geschlafen - soweit dies ging.
In London waren wir ziemlich platt, haben uns mit Cola wachgehalten. Wir sind dann auch gegen Nachmittag  in Düsseldorf gelandet und in Ruhe nach Hause gefahren. Post durchgesehen, Zeitung gelesen, überall zurückgemeldet, ein wenig ferngesehen und dann gegen 23.00 Uhr ins Bett. Wir haben durchgeschlafen bis morgens ca. 09.00 Uhr - das war's. Am nächsten Tag waren wir mal kurz müde, haben uns aber wachgehalten bis abends.
Fazit: Jetlag, was ist das?
Ich hoffe nur, das es im nächsten Jahr wieder so ist........

Gruss,
Anke

[franketo]

HI
Wir nutzen den Jetlag auf dem Hinweg schamlos aus. Wenn wir mitten in der Nacht wach werden ist das OKay , fahren wir eben eher los. Ich hab weniger mit dem Schlafrythmus das Problem als vielmehr mit den Essenszeiten.
Aber da reagiert wohl jeder anders. Wie gesagt aucg dem Rückweg Melatonin einwerfen und gut ist.

Gruss
franketo

[Homer_74]

Hi,
wir waren diesen Februar zum ersten Mal in den USA.
Nach dem Rückflug direkt auf eine Geburtstagsfeier gegangen, dann anschließend hier im Forum "nach dem Rechten"   geschaut und dann hundemüde ins Bett gefallen (25 Stunden wach). Am nächsten Morgen um 11 Uhr aufgestanden und mich gewundert, was den jet lag sein soll. Hatte wohl Glück.

Gruß

Homer

[Bignosebird]

Rückkehr ist echt ein Problem: letztes Jahr kamen wir Sonntags Abends wieder in D an, am nächsten Morgen hatte ich direkt Vorlesung - und bin eingeschlafen.

Solange Du die Vorlesung nicht selbst gehalten hast, spricht doch nichts gegen ein kleines Nickerchen.


Ich habe übrigens auch keinen Jetlag  ;D ;D ;D

[Elvi]

@Anke, Franketo, Homer, Bignosebird

Ihr glücklichen!!!
Aber selbst, wenn ich mich einen Tag überlisten kann, kommen dann immer noch einige Jetlag-Tage .
Tja, man wird wohl älter ;D.

Elvi

[Navajo]

Normalerweise sagt man doch, daß man pro Stunde Zeitunterschied einen Tag Umgewöhnungszeit braucht - also, ihr Jetlaggeplagten, seid nicht so ungeduldig mit euch selbst!

Ich habe das Gefühl, bei mir hat sich im Lauf der Jahre eine gewisse Routine eingestellt. Wenn ich mich an meinen ersten USA-Flug erinnere - au weia! Der Hinflug war kein Problem, das ist halt einmal ein extralanger Tag, dann geht man schlafen und am nächsten Morgen ist alles okay. Aber der Rückflug mit der "geklauten" Nacht, das ist schon schlimmer.

Aber auch damit komme ich mittlerweile gut klar. Ich lege mich tagsüber auf keinen Fall hin, das verzögert die Umgewöhnung nur. So hart wie es ist, mir hilft es am besten am nächsten Tag gleich wieder arbeiten zu gehen. Da stellt sich die Routine (leider) schnell wieder ein.

[Scooby Doo]

Solange Du die Vorlesung nicht selbst gehalten hast, spricht doch nichts gegen ein kleines Nickerchen.

Ne, gehalten nicht, aber wenn du in der 1. Reihe sitz (pardon: liegst), kommt das nicht so gut. Übrigens habe ich den Kurs aber dennoch mit 1.0 bestanden, also der Tag scheint damals nicht so wichtig gewesen zu sein.  

[Schneewie]

Nach der Ankunft in D wachhalten, wachhalten, wachhalten, was das Zeug hält.

Wir gehen auch erst abends wieder ins Bett und am nächsten Morgen ist der Jet Lag futsch - fast zumindest.

Stimmt, wenn man schon mehrere Male weite Strecken geflogen ist, kommt eine gewisse Routine.

Viel schlimmer finde ich, die Eindrücke zu verarbeiten, wenn man nach dem Urlaub wieder am Schreibtisch sitzt und der Urlaub vorbei ist.

Gott sei dank gibt es dann ja dieses Forum, um seine Eindrücke an den Rest der Welt weiterzugeben.

[EasyAmerica]

Ich wollte mal *frech* auf einen alten Thread verlinken, in dem wir uns schon mal über dieses Thema unterhalten haben, aber ich schaffe die Suchmaschine nicht, sie schafft mich.

Wahrscheinlich liegt es an den unterschiedlichsten Schreibweisen von "Jetlag".

Bei mir ist das (?) der (?) Jetlage (?)  immer anders. Mal spüre ich absolut nix, mal dauert es 14 Tage, bis ich auf die Füße komme. Ich habe einfach aufgehört, mich damit zu beschäftigen und nehme es hin, wie das Wetter.

[Hank]

http://213.198.49.4/cgi-local/usaboard/YaBB.pl?board=allgem;action=display;num=1463

;D

[Danni]

boah, hank... ich schlage dich hiermit vor zur wahl als mr. suchmaschine !!!  ;D

[KlausK]

Das mit dem Gewöhnungseffekt stimmt schon. Ich war ja mal eine Zeit lang min 1x pro Monat in USA, dazwischen vielleicht mal Asien und so. Wenn ich da eine n Tag pro Stunde zum Eingewöhnen gebraucht hätte, wäre ich aus dem Schlafen nicht mehr rausgekommen. Das Beste war eine Reise: Sonntag Abend 22.00 FFM-Hong Kong, 2 Std. Aufenthalt, weiter nach Taipei, Ankunft nachmittags, 18.00 h Vorbesprechung, 20.00 h Speaker´s Meeting, 22.00 Abendessen mit Kollegen, 24.00 Bett, 8.00 h Beginn der Konferenz, verpennt, 10.00 h aufgetaucht, 14.00 Vortrag gehalten, 17.00 Fahrt zum Airport Taipei, 20.00 Flug Taipei-Bangkok, 22.00 Flug Bangkok-FFM,   Abends Ankunft in FFM, nächster Tag aufstehen 5.30h, dann ins Büro. Da hat der Jetlag keine Chance.
Aber generell: Aus USA zurück nie ins Bett, den Tag immer durchstehen.

[kribeho]

Habe zum Glück kein Problem mit dem Jet Lag.
Weder auf dem Hin-, noch auf dem Rückflug.

Meinem Freund geht es da ganz anders.
Besonders nach dem Rückflug hat er mindestens 10 Tage mit der Umstellung zu kämpfen.